dieta wagi

[...] w ten sposob biegac (uprawiam inne "sporty") i nie bylo zadnego efektu jojo.. wage utrzymuje do dzisiaj. oczywiscie ograniczone tluszcze i cukry - zadna specjalna dieta.. takie minimum z minimum :) poprostu uwazalem co jem.. tego wiecej, tego mniej i bylo spoko. zadnych suplementow nie uzywalem. 3kg w 2 miesiace to chyba prawidlowe [...]

[...] Dzieki za odpowiedz. Jest tak, ze ja do wagi nic nie mam i jest w porzadku, ale mam straszne boki i brzuch mi urosl Katuje sie aerobami i nie widze zadnej poprawy, wiec dieta chyba jednak potrzebna. I mam takie pytanie: czy moge jesc 3 posilki dziennie? sniadanie- 7.30, obiad 14-15, kolacja- 18-19? Czy koniecznie musze jesc te 4-6 mniejszych [...]

Czytałem już ten artykuł, jednak już od dawna robię pompki, podciaganie i mimo niskiej wagi nie mam samej skóry i kości, dlatego zdecydowałem się na FBW. Dieta to trudna sprawa i z powodu domowych obiadów, chodzenia do szkoły czy wreszcie ograniczonych funduszy nie mogę mieć sztywnej diety, ale ile będę mógł - śniadanie, posiłki okołotreningowe, [...]

[...] sfd znajdziesz co to takiego); pomiar takim urządzeniem nie jest bardzo dokładny, ponieważ na wynik ma wpływ nawodnienie organizmu, zażywane leki, okres (u kobiet), dieta, wysiłek etc. najdokładniejszy pomiar można wykonać przy pomocy kalipersoow (specjalnych szczypiec) i poprzez pomiar wykonany w wodzie (metoda hydrostatyczna) edit [...]

Dokladniejsze informacje: MAX mojej wagi to bylo 102Kg przy 184Cm, z czego w 3 miesiace zszedlem do 90 bez zadnej diety, samymi interwalami. Nastepnie z 90 poprzez diete low carb, raz w tygodniu nawet wcale nie zjadam wegli poza tymi z wazyw. W weekend zawsze jakies odstepstwo typu fast food, kebab lub pizza no i alko. Dieta urozmaicona, opieram [...]

napiałem średnia dieta bo przez ten miesiac zdarzyło mi sie kilka dni, w których fizycznie nie byłem w stanie dostarczyć ścisle określonych ilości białka i węgli. Nie robie też aktualnie żeźby więc nie panikuje z tłuszczami. Dlatego napisałem o "nieścislej diecie". Te 7kg to w większości woda bo w miesiać nie da się zbudować takiej [...]

Nie chciałem wcześniej zwiększać wagi. Nie wygladam jakos chudo;p Dobrze bedzie nitro + mono ? Co do nitro to I ? Dieta bedzie na pewno dopieta;)

[...] to pije 10 litro wwody i jem duzo soli aby ni emiec nieskeigo cisnienia krwi wiec nerki maj adobrze gdy zwoda pomaga nerkom nawet gdy zjem 8 gramow bialka na kg wagi ciala, i jem tylko tunczyki i jedna łyzke oleju lnianego, jem tez pestki aby uniknac zaparc i ni emiec zatwardzenia :). wiem ze to najlepsza dieta i nikt mi nie wmowi ze sie myle.

[...] że jak dorzucisz do pieca sporo dobrych kalori to napewno będzie progres w sylwetce i to bez użycia farmakologi dopiero jak dojdziesz do swojego genetycznego maxa wtedy jest sens przybić towar przemyśl sobie te złośliwe jak i przychylne uwagi zastanów się gdzie popełniasz błedy : dieta, trening, regeneracja i podejmij właściwą decyzje zdrowia

Dlaczego? Dieta na utrzymanie wagi to gainer wydaje mi sie byc ok do tego.

6. DIETA: -białko:tak -węglowodany:tak -tłuszcz:tak nie chodzi o to czy są, tylko ile g/kg wagi 4 tyg to za krótko na jakikolwiek środek moim zdaniem

z tej wagi to smialo 150 mozesz pchnac;)trening jest bardzo wazny,ale takze dieta suple i sen odgrywaja dusza role.W sprawie treningu to dwie plaszczyzny na lawce(np plaska skos gora lub skos dol)+rozpietki ew.linki.Na lawce progres(zwiekszasz ciezar,zmniejszasz ilosc powtorzen)od 10 ruchow do 3-4 w ostatniej serii.Musisz miec kogos do asekuracji [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: m WIEK: zaraz 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38.... OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 112 [...]

Wczoraj kupiłam ten środek i mam nadzieję że pomoże. jest 84 kaspułki + 28 gratis, czyli 28 dni kuracji. Ubytek wagi od 3 do 6kg. Łyka się 2x2 kapsułki dziennie.Do tego trzeba stosowac się do instrukcji zawartych w opakowaniu, czyli dieta i ćwiczonka. Mam nadziję że to coś da,dam znać jak wyniki. Pozdrawiam makowska

najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]

Jeśli chodzi o masę,jest to związane ścisle z określoną budową ciała.Jedni szybko nabierają masy ale mają problem z definicją mięśni,a drudzy wolno "tyją" ale od razu mają charakterystyczną rzeźbę mięśni. Główny priorytet to jeść co najmniej 2g białka na jeden kilogram wagi ciała.Napisaleś,że dużo potrafisz zjeść.OK,ale musisz wiedzieć [...]

[...] podeslal fotki ale za nieprawidlowy format pisze . Stary trening pon. Klata barki wt bic trips przedramie sr nogi plecy kaptury czwar klata barki. Piat bic trips przedtramie . A dieta za malo kaloryczna ??? Wyliczona to 2500 tys troche chyba za malo bo powinna 3500ale chcialbym zleciec troche z wagi .. tam biore mineraly witaminy tez codziennie

nie odpowiadam zajmij sie dieta i suplami 2 cykle przebytre i 75kg wagi

Dieta bogata w ryby,lub suplement omega 3, 2 łyżki dziennie oleju rzepakowego,dotego żelatyna spożywcza.A zrzucanie wagi przed zawodami to głupota, tylko osłabia organizm w tym przyczepy i stawy.

to masz raczej bardzo niski i ciezko ci bedzie zejsc nizej dieta jest oki nawet na uczymanie wagi,a jaki sport uprawiasz